ንጥረ ነገሮች በነርቭ በሽታዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ

እንደ አልዛይመርስ፣ ፓርኪንሰንስ እና ብዙ ስክለሮሲስ ያሉ የነርቭ በሽታዎች በግለሰቦች እና በቤተሰባቸው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አመጋገብ ለእነዚህ በሽታዎች እድገት እና እድገት ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

በኒውሮቢዮሎጂ እና በአመጋገብ መካከል ያለው ግንኙነት

አመጋገብ እና ኒውሮባዮሎጂ በጣም የተሳሰሩ ናቸው. አእምሮ፣ ከፍተኛ ሜታቦሊዝም ንቁ አካል በመሆኑ፣ በተመቻቸ ሁኔታ እንዲሰራ የማያቋርጥ የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ይፈልጋል። እንደ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚን እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በኒውሮፕሮቴክሽን እና በኒውሮፕላስቲሲቲ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።

አልሚ ምግቦች የአንጎል አወቃቀሩ እና ተግባር ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የነርቭ አስተላላፊ ስርዓቶችን, ሲናፕቲክ ፕላስቲክን እና ኒውሮጅንን ይጎዳሉ. ስለዚህ የንጥረ ነገሮች እጥረት ወይም አለመመጣጠን ለነርቭ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል እናም ምልክቶቻቸውን ሊያባብስ ይችላል።

በኒውሮሎጂካል በሽታዎች ውስጥ የአመጋገብ ሚናን መረዳት

አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በነርቭ በሽታዎች እድገት እና እድገት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳላቸው ጥናቶች አመልክተዋል. ለምሳሌ በአሳ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ በቂ ያልሆነ ምግብ አለመቀበል የእውቀት ማሽቆልቆል እና የነርቭ መጎዳት ሁኔታዎችን ከፍ ያደርገዋል።

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች

ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲዶች፣ በተለይም ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) እና ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ (ኢፒኤ) በነርቭ መከላከያ ባህሪያቸው ምክንያት ሰፊ ምርምር ያደረጉ ናቸው። እነዚህ ቅባት አሲዶች የነርቭ ሴሎችን ትክክለኛነት ለመጠበቅ እና በአንጎል ውስጥ ፀረ-ብግነት ምላሾችን ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ናቸው። ከዚህም በላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚደግፉ እና ከኒውሮዲጄኔሽን ለመከላከል ታይተዋል.

ጥናቶች በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የነርቭ በሽታዎችን አያያዝ ረገድ እምቅ የሕክምና ጥቅም ሊኖረው እንደሚችል ጠቁመዋል ይህም እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ለተጎዱ ግለሰቦች ተስፋ ይሰጣል.

ቫይታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ

ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በተጨማሪ ቫይታሚኖች እና ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ በነርቭ ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ለምሳሌ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት፣ በአልዛይመርስ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ተብሏል። ነፃ ራዲካልን የማጥፋት እና የነርቭ ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት የመከላከል ችሎታው የአንጎልን ጤና ለመደገፍ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ያለውን ጠቀሜታ ያሳያል።

ልክ እንደዚሁ ቫይታሚን B12 ለነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆነው የማወቅ ችሎታን ለመጠበቅ እና የነርቭ እክሎችን ለመከላከል ወሳኝ ነው። የዚህ ቪታሚን እጥረት እንደ ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ እና የእውቀት ውድቀት ካሉ ሁኔታዎች ጋር ተያይዟል.

ለነርቭ በሽታዎች የአመጋገብ ጣልቃገብነት

በነርቭ በሽታዎች ላይ የተመጣጠነ ምግብን ተፅእኖ መረዳቱ ለታለመ የአመጋገብ ጣልቃገብነት መንገድ ጠርጓል። የስነ-ምግብ ድጋፍ እና የአመጋገብ ለውጦች የነርቭ ሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል እንደ እምቅ ስልቶች ብቅ አሉ.

Ketogenic አመጋገብ

ከፍተኛ ስብ፣ በቂ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አወሳሰድ ተለይቶ የሚታወቀው ketogenic አመጋገብ በኒውሮሎጂካል ሕመሞች ላይ ሊያመጣ የሚችለውን የሕክምና ውጤት ትኩረትን ሰብስቧል። ይህ የአመጋገብ ዘዴ የኬቲቶሲስ ሁኔታን ያመጣል, በሰውነት ውስጥ የኬቲን አካላትን ለአንጎል አማራጭ የነዳጅ ምንጭ አድርጎ ይጠቀማል. Ketones የነርቭ መከላከያ ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ታይቷል እናም እንደ የሚጥል በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ላይ አንድምታ ሊኖረው ይችላል።

በ ketogenic አመጋገብ ላይ የተደረገው ጥናት የሚጥል በሽታ ባለባቸው ግለሰቦች ላይ የሚጥል ድግግሞሽን በመቀነስ ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን አሳይቷል፣ ይህም መድሃኒትን የሚቋቋም የሚጥል በሽታ ረዳት ሕክምና አማራጭ ሆኖ እንዲካተት አድርጓል።

በእፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ

በፍራፍሬ፣ በአትክልት፣ በጥራጥሬ እና በጥራጥሬ የበለፀገ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብን መቀበል ለነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች የመጋለጥ ዕድሉ ዝቅተኛ ነው። በእጽዋት ላይ በተመረቱ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት የፋይቶኬሚካል ኬሚካሎች፣ ፋይበር እና ማይክሮኤለመንቶች ብዛት ለነርቭ መከላከያ ባህሪያቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ሊደግፉ እና የእውቀት ማሽቆልቆልን አደጋን ይቀንሳሉ ።

በእነዚህ የአመጋገብ ጣልቃገብነቶች ዳሰሳ፣ ግለሰቦች እና የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች የአንጎልን ተግባር ለማጎልበት እና የነርቭ በሽታዎችን ተፅእኖ ለመቀነስ ለግል የተበጁ የአመጋገብ ዘዴዎችን መለየት ይችላሉ።

የአመጋገብ እና ኒውሮሎጂ ሳይንስ

የአመጋገብ ሳይንስ መስክ የአመጋገብ አካላት የነርቭ ተግባራትን እና የበሽታ ሂደቶችን እንዴት እንደሚነኩ ጥልቅ ግንዛቤን ይሰጣል። በንጥረ-አንጎል መስተጋብር ስር ያሉትን ውስብስብ ዘዴዎች በመመርመር ተመራማሪዎች የነርቭ በሽታዎችን ለማከም አዲስ የሕክምና መንገዶችን ሊፈቱ ይችላሉ።

በኒውሮሳይንስ ውስጥ ያሉ እድገቶች ንጥረ ምግቦች በአንጎል ላይ ተፅእኖ በሚፈጥሩባቸው ሞለኪውላዊ እና ሴሉላር መንገዶች ላይ ብርሃን ፈንጥቀዋል። የነርቭ አስተላላፊ ልቀትን ከማስተካከል አንስቶ ሲናፕቲክ ፕላስቲክነት ላይ ተጽእኖ ከማሳደር ጀምሮ ንጥረ ምግቦች የአንጎልን ተግባር እና የመቋቋም አቅምን በመቅረጽ ዘርፈ ብዙ ሚናዎችን ይጫወታሉ።

ኒውሮፕላስቲክ እና የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ስሜት

Neuroplasticity, አንጎል ለአካባቢያዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ምላሽ የመስጠት እና መልሶ የማደራጀት ችሎታ, ከንጥረ-ምግብ እና ከሜታቦሊዝም ጋር በጣም የተጠላለፈ ነው. ብቅ ያሉ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እንደ ኬቶን አካላት እና ፖሊፊኖል ያሉ ንጥረ ነገሮች የነርቭ ፕላስቲክነትን ማስተካከል እና የነርቭ ፕላስቲክነትን ሊያሳድጉ ይችላሉ, በዚህም የነርቭ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመማር, በማስታወስ እና በማገገም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

የኒውሮፕላስቲሲቲ እና የንጥረ-ምግብ ዳሰሳ ዘዴዎችን መረዳቱ የአንጎልን ጥገና እና በነርቭ በሽታዎች ውስጥ ተግባራዊ ማገገምን ለማበረታታት የአልሚ ምግቦች እምቅ አቅምን ለሚጠቀሙ አዳዲስ የሕክምና ስልቶች በሮች ይከፍታል.

ብቅ ያሉ የኒውትራክቲክስ እና ኒውሮቴራቲክስ

የስነ-ምግብ ሳይንስ በተጨማሪም የነርቭ በሽታዎችን ልዩ ገጽታዎች ለማነጣጠር የታለሙ ንጥረ-ምግብ እና ኒውሮቴራፕቲክስ ልማት መንገድ ከፍቷል። ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ተጨማሪዎች እስከ ፖሊፊኖል-የበለጸጉ ተዋጽኦዎች ድረስ እነዚህ ጣልቃገብነቶች ባህላዊ ሕክምናዎችን ለመጨመር እና በኒውሮሎጂ ውስጥ ክሊኒካዊ ውጤቶችን ለማሻሻል ቃል ገብተዋል።

በተጨማሪም ፣ በኒውሮሎጂ ውስጥ ያለው ትክክለኛ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ በግለሰብ ጄኔቲክ ፣ ሜታቦሊክ እና የነርቭ መገለጫዎች ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ አቀራረቦችን ማበጀት ላይ ያተኩራል። ይህ ግላዊነት የተላበሰ አካሄድ የነርቭ ሕመምተኞች ልዩ ፍላጎቶችን ለማሟላት የምግብ አወሳሰድን እና ባዮአቪልነትን ለማመቻቸት ይፈልጋል።

ማጠቃለያ

በነርቭ በሽታዎች ላይ የንጥረ-ምግቦችን ተፅእኖ መረዳቱ የአመጋገብ ሁኔታዎችን እና ኒውሮባዮሎጂን ድልድይ ያደርገዋል, ይህም በአመጋገብ ሁኔታዎች እና በአንጎል ጤና መካከል ስላለው ውስብስብ ግንኙነት ግንዛቤዎችን ይሰጣል። በሥነ-ምግብ እና በኒውሮሎጂ መካከል ያለውን ትስስር በጥልቀት በመዳሰስ፣ የተመጣጠነ ምግብን ኃይል በመጠቀም የነርቭ በሽታዎችን ለመከላከል፣ ለማስተዳደር እና ለመቀልበስ የሚያስችሉ አዳዲስ እድሎችን ልናገኝ እንችላለን።

ዋቢዎች፡-

1. Sharma፣ S. እና Fulton, S. (2013) በአመጋገብ ምክንያት የተፈጠረ ውፍረት በአእምሮ ሽልማት ወረዳ ውስጥ ከነርቭ መላመድ ጋር የተቆራኘ ዲፕሬሲቭ መሰል ባህሪን ያበረታታል። አለምአቀፍ ውፍረት ጆርናል, 37 (3), 382-389.
2. ስሚዝ፣ ፒጄ፣ ብሉሜንታል፣ JA፣ እና ቤቢያክ፣ ኤምኤ (2010) የደም ግፊት አመጋገብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የደም ግፊትን ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ጎልማሳ ላይ በኒውሮኮግኒሽን ላይ የካሎሪ ገደቦችን ለማቆም የአመጋገብ አቀራረቦች ውጤቶች። የደም ግፊት, 55 (6), 1331-1338.
3. ዋንግ፣ ዲዲ እና ሁ፣ ኤፍቢ (2019) የአመጋገብ ስብ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ስጋት: የቅርብ ጊዜ ውዝግቦች እና እድገቶች. Annu Rev Nutr, 39 , 105-128.